DAMPAK METODE LATIHAN CIRCUIT TRAINING TERHADAP KEKUATAN OTOT DAN DAYA TAHAN AEROBIK (Studi Eksperimen Atlet Dayung Kabupaten Subang Jawa Barat) PDF Print E-mail
Written by Administrator   
Friday, 27 December 2013 07:37

DAMPAK METODE LATIHAN CIRCUIT TRAINING TERHADAP KEKUATAN OTOT DAN DAYA TAHAN AEROBIK

(Studi Eksperimen Atlet Dayung Kabupaten Subang Jawa Barat)

IMPACTEXERCISECIRCUITTRAININGMETHODSOFMUSCLESTRENGTHAEROBICANDRESISTANCE
(Experimental Study of RowingAthletesSubang regencyWest Java)

Mala Damayanti

Dede Rohmat Nurjaya

(Penulis Penanggung Jawab)

Nida’ul Hidayah

(Penulis Penanggung Jawab)

Pendidikan Kepelatihan Olahraga

Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan

Universitas Pendidikan Indonesia

Abstrak

Permasalahan yang diangkat dalam penelitian ini adalah apakah terdapat pengaruh yang signifikan metode latihan circuit training terhadap peningkatan kekuatan otot dan daya tahan aerobik.

Tujuan yang diangkat pada penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh metode latihan circuit training terhadap peningkatan kekuatan otot dan daya tahan aerobik.

Kegunaan dari hasil penelitian ini secara teoritis dapat digunakan sebagai sarana untuk memperkaya dan mengembangkan ilmu pengetahuan yang berhubungan dengan bentuk latihan beban, khususnya latihan untuk meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan aerobik serta dapat dijadikan sebagai bahan masukan bagi keilmuan olahraga dayung.

Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen. Penelitian digunakan teknik total sampling, sampel yang digunakan sebanyak 10 orang. Instrumen atau alat pengumpul data yang digunakan dalam penelitian ini adalah tes multi tahap (bleep test) dan 1RM test.

Hipotesis yang diajukan dalam penelitian ini adalah terdapat pengaruh yang signifikan metode latihan circuit training terhadap peningkatan kekuatan otot. Terdapat pengaruh yang signifikan metode latihan circuit training terhadap peningkatan daya tahan aerobik.

Kesimpulan dari penelitian ini adalah metode circuit training memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan kekuatan otot, Metode circuit training memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan daya tahan aerobik.

Kata Kunci: Metode Latihan Circuit Training, Kekuatan Otot dan Daya Tahan Aerobik.

Yang memerlukan artikel lengkap hubungi E-mail: This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it

Last Updated on Friday, 27 December 2013 07:37